단백질 보충제, 뭐가 뭔지 모르겠다고? WPC, WPI, WPH 차이점 쉽게 알려드릴게요!
헬스장에 가면 수많은 종류의 단백질 보충제가 진열되어 있죠. '웨이(Whey) 단백질'이라는 큰 카테고리 안에 WPC, WPI, WPH처럼 알 수 없는 약자들이 적혀 있어 어떤 제품을 골라야 할지 막막할 때가 많습니다. 다 같은 단백질인데 왜 이렇게 종류가 많은 걸까요? 오늘은 WPC, WPI, WPH의 정확한 차이점과 각각의 특징, 그리고 나에게 맞는 단백질 보충제를 고르는 팁까지 쉽고 간단하게 알려드릴게요.웨이 단백질의 시작: WPC (농축 유청 단백)WPC(Whey Protein Concentrate)는 우유에서 치즈를 만들고 남은 유청을 농축하여 만든 가장 기본적인 형태의 단백질입니다.특징: 단백질 함량이 약 70~80%로 가장 낮지만, 가격이 저렴하고 지방, 탄수화물, 유당 등 다른 영양소가 일..
