마카다미아 효능

다른 견과류와는 달리 아삭한 식감이 일품인 마카다미아에 대해 알아보자.

호주가 원산지인 마카다미아는 전세계 90%가 하와이에서 생산된다.

국내에는 잘 알려지지 않았지만,

모항공사의 불미스러운 일(땅콩회항 사건)로 인해 그나마 더 알려지게 되었다.

칼로리는 40그램 당 약 250kcal로 너무 많은 양을 섭취하지 않는것이 좋다.

(하루 권장량 10~15개)

효능

1. 불포화지방산이 풍부. 이에따라 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 고지혈증, 고혈압, 심혈관질환 예방효과가 있다.

또 유해활성산소를 억제하여 암세포를 억제하여 각종 암을 예방하는 효과가 있다고 한다.

2. 오메가3, DHA 성분이 풍부. 눈의 피로를 감소시키고 눈 건강에 많은 도움을 준다.

3. 섬유질이 풍부. 변비에 효과가 있고 원활한 배변활동을 도와준다.

4. 뼈를 구성하는 칼슘 및 각종 무기질이 함유되어 있어 뼈건강에 도움이 된다고 한다. 아이들의 뼈건강이나, 골다공증 예방에도 효과가 좋다.