커피 말고도 많아요! 카페인 일일 권장 섭취량과 주의사항
졸음을 쫓고 집중력을 높여주는 카페인, 많은 분들이 커피를 통해 매일 섭취하고 계실 텐데요. 하지만 카페인은 커피뿐만 아니라 녹차, 초콜릿, 탄산음료, 에너지 드링크 등 다양한 음식과 음료에 들어있습니다. 카페인 일일 권장 섭취량을 넘기면 불면증, 심장 두근거림, 불안감 등 여러 부작용을 겪을 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 카페인의 일일 권장 섭취량은 얼마인지, 그리고 건강하게 카페인을 즐기는 방법까지 자세히 알려드릴게요!카페인 일일 권장 섭취량은?식품의약품안전처에 따르면, 성인 기준 하루 카페인 권장 섭취량은 400mg 이하입니다.대상일일 최대 권장량성인400mg임산부300mg어린이·청소년체중 1kg당 2.5mg예를 들어, 체중 50kg인 청소년은 하루 125mg 이하의 카페인을 섭취해야 합니다...
