단백질 보충제, 뭐가 다를까? WPC, WPI, WPH 차이점 '소화 속도'로 완벽 정리

헬스장 좀 다녀봤다면 한 번쯤 들어봤을 단백질 보충제의 이름, WPC, WPI, WPH. 모두 우유에서 추출한 유청(Whey) 단백질이지만, 제조 과정과 특성이 달라 우리 몸에 흡수되는 속도와 적합성이 완전히 다릅니다. 비싼 돈 주고 샀는데 '속만 더부룩한' 경험을 피하려면, 이 차이점을 반드시 알아야 합니다.지금부터 이 세 가지 단백질이 어떻게 만들어지고, 어떤 사람에게 가장 적합한지 '소화 흡수율'을 기준으로 명쾌하게 정리해 드립니다. 나에게 딱 맞는 보충제를 고르는 전문가의 팁을 확인하세요!1️⃣ WPC (농축 유청 단백질): 기본에 충실, 가성비 최고WPC (Whey Protein Concentrate)는 유청 단백질의 가장 기본적인 형태입니다. 유청을 농축하여 단백질을 추출합니다.핵심 특징세부 ..